こんにちは。
アロマ・カウンセラーの橘 波那(はな)です。
師匠のブログに心の声って何ぞや！そして、そこにつながるとはどういうことなのか？というタイトルがありました！
正に今私がずっと求めている事で知りたい事…
師匠、いつも私にとってタイムリーなテーマを投稿して下さいり、ありがとうございます！
なんか最近、気持ちの浮き沈みがすごい！
浮いている事はほとんどなく、深海の深い深いところに沈んでいく感じで、バタバタともがいて、少し上に上がりでも、しばらくするとまたゆっくりとくら〜い冷たーい海の底に沈んでいってる…
そんな感じなんですよねー
昨日は、一水先輩のネガティブのトリセツを受講もさせていただきました！
ネガティヴな感情が出たら、じっくりとネガティヴな感情を感じる(味わい尽くすと表現されていたのが印象的)て、本音が出るまで問いかけるとおっしゃってました。
今までの私は、ネガティヴ感情が出てきたら、早く消し去りたいと思い、思考を働かせて、消し去ってきました。(対処療法)
その時はなんとか消し去ったように思うけど、また、どこかで出て来るんですよねー。
根本的な解決にはなってない事⁈なんですよね。
“ネガティヴな感情を否定すると自分を苦しめる”と先輩がおっしゃっていた通り、最近、自分を苦しめてるなぁと感じます。
めっちゃしんどいんです！
とにかく、無価値感、自己否定、自己嫌悪を強く感じ、認知も歪みまくってて、自分の事がわからなくなってしまってます。
どうしたらいいねーん！
誰か助けて〜
助けてもらうにも、もう少し自分の気持ちを整理したほうがいいかな？
心の扉を開けたら、いっぱいの感情が散らかっていて、どこから手をつけたらいいかわからへん🥲
とにかく、ジャーナリングして、整理してみようかな？
心が散らかりまくりのアロマ・カウンセラーの橘 波那(はな)でした！
コメント