橘　波那　心理カウンセリング　アロマコーディネーター　　アロマアナリーゼ　TCカラーセラピスト　セルフセラピーカード

こんにちは！

アロマ・カウンセラーの　橘　波那　です。

今日で2024年が終わりますね。

この1年もよく頑張ってきた!!!

偉かったね、自分♡

元気で過ごせてすごい！

元気に過ごせるように、無理しすぎないように自分のしんどさに気づけて　偉い！

たびたび、無価値観やら、劣等感やらで自分いじめをする時もあったが、それにも今までより早く気づけて　Good　Job

などなど

自分を褒め称えて、今年を終わらせよう♡

セルフセラピーカード
ネガティブなカードが気づかせてくれる事
まとめ

セルフセラピーカード

以前にお弟子仲間のMINOさんに、根本裕幸師匠の師匠の師匠であるチャック・スペザーノ博士が作った
セルフセラピーカードを使ってカウンセリングをしてもらった！

その時にすごく面白いなーと思ったこと、自分に向き合う時にとてもいいツールだなァと感じたので

最近は、使っています。

年末にセルフセラピーカードを使い始め、
2024年年末で出たカードが
”つながり”でした！

自ら”つながり”をもって、”つながり”を大切にしていこう
と、思っている次第です！

で、2025年！

年明け早々に、”一定期間のリーディング”　なるリーディングをしてみました！

一定期間というのは、1日、1週間、1か月、1年という期間を決めて
気づき　集中すべき最も重要な点を見つけるものです。

そして、何かの問題が出てくるとしたら、
その解決法をこのリーディングから見つけることができるというものです。

で、早速　年始めという事で
1年間のリーディングをしてみました！

ネガティブなカード3枚（この1年間に私が直面するであろう問題・課題のカード）
●隠れた自己（１枚目）
●自立(２枚目）
●個人の神話(３枚目）

ポジティブなカード3枚（問題・課題解決のためのブレイクスルーとなるカード
○ビジョン（1枚目）
○手放す（2枚目）
○愛（3枚目）

ネガティブなカードが気づかせてくれる事

1枚目の隠れた自己とは？

このカードの意味は、
潜在意識下の人格(ペルソナ）。
表面意識とは別の目標を持つことが多い。

私たちの心の中には何百もの人格(ペルソナ）があります。
それぞれが独自の思考体系と理論を持っています。
『隠れた自己』はある部分では全体を助けようとするのですが、
ほとんどの場合そのやり方が効果的ではなかったり、破壊的な事が多いのです
(セルフ・セラピーカードより）

私の『隠れた自己』って⁈

直感や瞑想を使ってこの『隠れた自己』を見つけることができるらしいです。

私の『隠れた自己』….

もしかしたら、
新しい事を切り開いていく開拓者
もっと自分に注目しもらいたい
もっと挑戦したい
もっと自由でいたい
もっと自分勝手にしたい

みたいな感じかも….

この『隠れた自己』と自分の主な部分とを統合することが重要なカギになり
統合により『隠れた自己』のポジティブな面が残るだけでなく
全体がうまくいくのだそうです。

2枚目のカード　『自立』
感じること、
受け取ること、
コミットメント(自分を与え続けるという決意や覚悟）
を怖れる。

以前よりは、自分で意識している分ましになっているとは思いますが

まだまだ　なのかー

と思わされました。

そうよなー
確かに
まだまだ、怖がってるかも～

2024年は、根本裕幸師匠のお弟子講座も受講し、
そこでつながりを持てた友人もいるし
お弟子のせんぱいであるYoshimi.Tさんのコミュニティー
BFA（Beauty for all）にも入って
優し～い、あたたか～い場所にもいさせていただき

ほとんど友達との交流もなく
心を許せる相手もなく

の状態からは　かなり　人間らしく関係ができてきたとはいえ

まだまだ　ですよね～

2025年の課題は、ここだな

●ハートブレイクや犠牲から立ち直ってない
●人とのつながりが不足している
●他の人へのコミットメント（相手に自分を与え続けるという決意や覚悟）
●犠牲の傾向が出てくる
●自分は与えるけども人からは受け取らないし、本当の自分自身を与えようとしない
●親密感を怖れ、自分が何かを受け取ることを怖れている
●人間関係において密かに人と競争している
●心理的に競争とは逃避のの一つ
●競争の根底にある目的は、一歩前に進むのを避けることであり、こそから目をそらせること

上記はグサッと胸に刺さったところです。

そして、3枚目のカード　『個人の神話』

『個人の神話』の意味
その人の人生に存在するストーリー。
通常自分についてのネガティブな観念を埋め合わそうとする補償行為