こんにちは。
アロマカウンセラーの橘波那です！
9月の半ばに差し掛かりましたが、まだまだ蒸し暑いですね。
最近、ジムに通い始めました。
体の疲れがなかなか取れないとか、なんか浮腫んでる感じがするなーと感じる事がしばしばあったので、体の血流やリンパの流れが悪いのかな⁈っと
それで、ヨガ🧘も、筋トレもできるジムに行く事にしました。
初めてのホットヨガ🧘を受けてみて、ホッカホッカしながら、身体をゆっくり伸ばすなどのして、
いつもは伸ばさないような筋を伸ばしたり、動かして、
スッキリしました。
そのあとは、お風呂とサウナに入って、マッサージ機で全身マッサージして、身体の中の血やリンパが流れてる〜って感じる事ができました。
ジムの人が、お風呂だけ入りに来る人もいるよーと言ってたので、仕事帰りにお風呂とサウナとマッサージしに行ってみようかな〜
体がちょっと元気になるだけで、心もやる気、活力を取り戻した感じがします。
心が元気な状態になると、見える景色も違ってくるみたいです！
自然と人間関係も良い雰囲気になるし、頭も冴えるみたい。
子どもの頃から、水泳、バスケと身体を動かす事をしてきてたけど、結婚、出産、育児という生活になってから、スポーツという運動はしてなかったな〜と
“自分のために時間を作って、自分のために身体を動かす！“
が大切だなあ♡
と感じています。
ただ、動く(忙しくしている)だけでなく、ちゃんと意識を持って“自分の身体のために“運動することの大切さを実感しました。
また、そこからくる活力‼️を感じました。
みなさんも、自分の好きな方法で身体を大切にしてみてくださいね。
